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    李良根本没做好准备，被阿泰斯特蛮牛一般的身躯直接顶飞。

    阿泰篮下轻松打进。

    李良捂着胸口，心中暗骂一句干里凉，这任务也太难太坑人了吧？

    还说要完成俩任务呢，这一个就够呛。

    李良刚在三秒区站好，阿泰斯特又开始朝着内线冲击。

    这一次李良做了准备，可阿泰斯特的冲击力哪里是他能抵挡得住的。

    他整个人被弹开，阿泰斯特再次上篮得手。

    完蛋。

    李良觉得，其他任务还能投机取巧，或者瞎摸苦练混过去，这任务可怎么搞？

    刚想着，阿泰斯特的第三次突破又来了。

    李良不管了，冲上去和阿泰斯特硬刚，两人撞到一起。

    李良一个跟头直接倒地，阿泰斯特再度出手命中。

    连中三个球，李良倒在地上都不想起来了。

    阿泰斯特像个吉普车一样，这一下几乎把他撞散架了。

    “起来，小子，起来！”

    阿泰斯特让李良起来，李良躺在地板上，看着天花板，四周空荡荡的。

    他脑子突然一个激灵，把阿泰斯特讲的三点要求回想了一遍：

    第一，你不能被我撞倒，第二，需要和我有身体对抗，第三，我不能进球……

    “对啊，不能被撞倒，不能没对抗，不能进球，但没说不能犯规啊！”

    这么一想，李良有点想通了。

    为什么阿泰让自己站在三秒区挨撞，而不是一对一防守？

    为什么阿泰都是直线直接冲内线，而没有用其他进攻技巧？

    因为这根本就不是一对一防守训练任务，这是一个抗撞击训练的任务！

    想明白这一点，李良立刻从地上爬起来，重新站到三秒区，准备好接受来自阿泰斯特的冲击。

    第四球，阿泰斯特再度持球杀了进来。

    还是直线，李良双脚岔开稳住下盘，全身的力量往躯干收拢。

    核心稳定，用中国俗语说，就是气沉丹田！

    躯干是人体力量的源泉，保持躯干中心的稳固，才能做想做的动作。>

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