都什么跟什么啊！

    不过说起来，老爸还真的很前卫啊，这在他那个年代可是很流行的一句话。

    把纸条收起来，孙昊看了一会儿三角战术，接着就合上，然后躺着休息。

    看着是休息，但是他人已经进到系统里面开始训练。

    不过和之前试训的内容都不同，他练的不是三分也不是突破，而是防守。

    西甲四强赛打完，他已经意识到这是他现在容易被针对的点。

    他不指望自己短时间内就能有突破，但怎么也得能看才行。

    因为球童还没正式升级，很多防守训练没法进行，但不是所有。

    防守里面有一项是他现在就能练，步伐。

    孙昊上辈子在康大训练队员的时候就很重视这一块。

    可别小看了步伐，它可以说是防守金字塔最底层的部分。

    它没练好的话，再好的意识和能力都不一定能发挥出来。

    和之前的力量、弹跳、运球一样，孙昊的训练也是系统性的。

    一、滑轮步

    所谓的滑轮步，是以左脚或是右脚带动另一脚在地板上滑行移动。

    很简单，但很重要，也是所有步伐中最重要的部分。

    二、前后移动步伐

    在低位与45度之间作前后来回移动防守，做这个步伐的时候必须趋前举手。

    做了三次之后，由低位沿底线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

    三、后退防守步

    以后退步伐做出「之」字型防守动作。

    四、前进后退步伐

    向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，移动中必须提起后脚根。

    ……

    在送孙昊上了飞机之后，爸妈就开车回家了。

    等到自家楼下，他们发现有一个人在那里站着。

    因为他们住的是独家别墅，一眼就能看出是来找他们的。

    只是这晚上八九点，时间也不早了。

    两个人面面相觑，老妈本能的往老爸身边贴近了一些。

    等走进了，才发现是个三十岁出头的年-->>

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