六曰积气。

    七曰待盈。

    八曰定倾。

    七损：一曰闭。

    二曰泄。

    三曰竭。

    四曰勿。

    五曰烦。

    六曰绝。

    七日费。

    治八益：旦起起坐，直脊，开尻，翕州，抑下之，曰治气。

    饮食，垂尻，直脊，翕州，通气焉，曰致沫。

    先戏两乐，交欲为之，曰知时。

    为而耎脊，翕州，抑下之，曰蓄气。

    为而勿亟、勿数，出入和治。

    曰和沫。

    出卧，令人起之，怒释之，曰积气。

    几已，内脊，毋动，翕气，抑下之，静身须之，曰待盈。

    已而洒之，怒而舍之，曰定倾。

    此谓八益。

    七损：为之而疾痛，曰内闭。

    为之出汗，曰外泄。

    为之不已，曰竭。

    臻欲之，而不能，曰勿。

    为之喘息中乱，曰烦。

    弗欲，强之，曰绝。

    为之尽疾，曰费。

    此谓七损。

    故善用人益，去七损，耳目聪明，身体轻利，阴气益强，延年益寿，居处乐长。

    人生而所不学者二：一曰，息。

    二曰，食。

    非此二者，无非旱与服。

    故贰生者食也，损生者色也，是以圣人合男女必有则也。

    故一曰虎游。

    二曰蝉伏，息外。

    三曰尺蠖。

    四曰踣。

    五曰蝗蹶，息内。

    六曰猿踞，思外。

    七曰蟾蜍。

    八曰兔骛，九曰蜻蛉，思外。

    十曰鱼族-->>

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