锻炼的内容先是慢跑，接下来就是仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃等无氧运动。

    最后，高雄提议我们两个可以对练剑道，切磋一下武艺。

    「在下提议……输……输的人要接受赢的人提出的惩罚，哪怕是不……不知廉耻的惩罚也可以……这样，指挥官就有干劲了吧？」一反平时果断的样子，高雄红着脸扭扭捏捏的问我，看来是准备了不错的惩罚项目的样子。

    「好！既然高雄小姐这么有兴致，那么我就来和你比试比试！」我和高雄拉开架势，各取一把木质太刀站在两边。

    双方缠斗几个回合，均是平手，打的有来有回。

    见高雄的进攻有空档，我故意买个破绽，让高雄攻了过来。

    只见高雄高高举起太刀，直向我劈了过来。

    「就算是指挥官，也无法接下我的一刀吧——恶·即·斩！」我自然知道要径直接下高雄的这全力一击是非常困难的，所以我往旁边一闪，再用太刀往旁边一挡「揽雀尾！」，让高雄的进攻打歪的同时，另一只手呈掌状狠狠地在高雄肩上推了一下。

    「搬拦捶！」高雄顺声倒下，她摔在地板上，那对丰满的奶子摇晃着，让我看的有点呆，以致于没有防住高雄接下来的动作。

    身体呈大字形倒下后的她，两腿一夹，从后面打中我的小腿，让我失去平衡地倒了下去。

    「那么你再吃吃这招擒拿手！」顺着倒下的力量，我两腿跪在高雄小腹的两侧，屁股悬空，以这样的跪坐姿势，双手按住了高雄的双手手腕，让她动弹不得。

    「嗯……喝……呀……」高雄挣扎着，扭动着肩膀，无意识地晃动着自己的极品美乳。

    「哎……在下……输了」尝试着挣扎了一下无果之后，高雄叹了一口气。

    「在下……视力不好，刚刚没看到指挥官那一下，大意了…下次一定不会失败的！……海水不可斗量，在下实在没想到指挥官也精于东煌武艺中的太极劲力，实在是厉害……在下佩服」「其实，中途岛一战中，我使用轻巡舰，误导对方的大部队，此为『揽雀尾』。

    然后再分头吃掉对方的航母和护卫舰队，此为『搬拦捶』。

    太极不仅是一种东煌武艺，只要你思考，在作战中也能派上作用，借力打力，以-->>

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