4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。

    再向右，做三次。

    然后拉直做三次。

    完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。

    5）每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒6）整个练习应维持5-10分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。

    如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。

    总结：这个练习在于使阴茎的皮肤更加松弛，为更多的血液充进阴茎创造更多的空间。

    坚持2-3个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变。

    这个练习每天至少1次，2-3次更好。

    你应当有个尺寸的日记，来确保你确实从练习中受益。

    增大的效果可能1-2周就看的到，具体的改变会因人而异异。

    如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。

    在练习期间正常的性活动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸，手淫也可以，并不需要有什么顾虑。

    在练习过程和性活动/手淫之间应保持一定的时间，这样可以给阴茎适应改变的时间。

    j的故事——所谓御姐，形容的就是j这样的女人，不苟言笑，一成不变的制服，金丝边眼镜，黑丝高跟，一看到她就会让人生出一种自惭嫌愧的感觉，j是高管，不折不扣的金领，有能力有身份有钱，从后来和她的交往中我得知她是离婚的，日本的大男人主义让她前夫难以接受她的高高在上，两人从吵架到离婚只用了2个月，就跟当时他们仓促结婚差不多时间，离婚后，她瞒着所以人打掉怀了3个月的孩子，一个人应新加坡某娱乐集团邀请来到了这里，我和她的认识，是在她来新加坡2年后的某个偶然机会。

    」10月9号，一个对我来说即特殊却又显得越来越不重要的日子，我谢绝了所有家人朋友的好意，准备一个人安安静静的-->>

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